涩脉-心血瘀阻，心悸怔忡
小结:脉象：左手寸脉涩。可能的健康问题：心血瘀阻引起的各种胸闷、心悸、胸痛等问题。
[延伸辨证及确诊]
(1)久病体虚、长期闷闷不乐、大量失血等都可能是病因。
(2)胸口憋闷、疼痛，时间长了肩背也疼痛。
(3)嘴唇、指甲发青、发紫，甚至出现斑点，舌色暗淡。
(4)易感冒，感冒后不易康复。
(5)劳累，遇到寒冷天气等症状会加重。
[专家提示]调养的大原则是活血化瘀、补心理气，但瘀阻的病因不同，还需要辨证调养。比如痰阻者要化痰，寒阻者要温心阳等。情绪上的调养也十分重要，平时要保持心境平和、开朗。
红花丹参饮原料红花3克，丹参5克。做法将红花、丹参用茶包包起来，放入杯中，加沸水冲泡。用法代茶饮，每日睡前1次。
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散脉-肾阴阳两虚
小结:脉象：两手尺脉散。可能的健康问题：肾阴阳两虚，而且比较严重，可能会有一定的危险。
延伸辨证及确诊
(1)久病卧床，元气离散，比较危险。
(2)孕妇分娩期间或者产后，体力大量散失，属于正常情况。
(3)某些急症或者严重的内外伤，出现暂时的散脉。
(4)药物中毒和食物中毒等。
[专家提示]传统中医认为散脉，尤其是肾脉散，是一种非常危险的情况，有"独散者死"之说，但是现在医疗水平非常发达，如果出现散脉，要引起足够的重视，不宜慌张，须结合病人的其他表现，及时治疗。另外，对孕妇而言，分娩过程出现散脉是正常的，但是如果是怀孕期间出现散脉，则可能是流产、早产的先兆，要马上送医治疗。
海参小米粥原料水发海参50克，小米30克，盐适量。做法
1将海参切片，小火熬制2小时。
2加小米继续熬成粥，加盐调味即可。用法温热服，每日早晚各1次。
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诊脉的手法
小结:脉象按力度分浮、中、沉，在诊脉的时候，会使用到举、按、寻的手法，这些都是不同的操作手法，虽可结合使用，但不能相混。[举法]手指较轻地按在寸口脉搏跳动部位以体察脉象。用举的指法取脉又称为"浮取"。[按法]手指用力较重，甚至按到筋骨以体察脉象。用按的指法取脉又称为"沉取"。[寻法]寻即寻找的意思，指手指用力不轻不重，按至肌肉，并调节适当指力，或左右推寻，以细细体察脉象。另外，在使用几根手指上，还分总按和单按。[总按]即三指同时用大小相等的指力诊脉的方法，从总体上辨别寸关尺三部和左右两手脉象的形态、脉位、脉力等。[单按]用一个手指诊察一部脉象的方法。主要用于分别了解寸、关、尺各部脉象的位、次、形、势等变化特征。
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正常脉象-有根
小结:"然诸十二经脉者，皆系于生气之原，所谓生气之原者，谓十二经之根本也，谓肾间动气也，此五脏六腑之本，十二经脉之根……"-《难经.八难》"有根"，即脉有根基。脉之有根无根主要说明肾气的盛衰。由于肾藏精，乃先天之本，元气之根，人身十二经脉全赖肾气之生发。体现在脉诊上，就是在诊脉的时候，迟脉为尺脉有力、沉取不绝两个方面。因为尺脉候肾，沉取候肾，尺脉沉取应指有力，就是有根的脉象。"寸口虽无，尺犹不绝，如此之流，何忧殒灭"。意思是说，虽然病人的寸口部位诊不到脉象了，但是尺脉不绝有力，这种情况病人还是有救的。相反，若尺脉沉取不应，则说明肾气已败，病情危笃。总之，脉贵有胃、有神、有根，是从不同侧面强调正常脉象的必备条件。胃、神、根三者是三位一体、相互补充而不能截然分开的，有胃必然有神、有根，即不论是何种脉象，只要节律整齐，有力中不失柔和，和缓中不失有力，尺部沉取应指有力，就是有胃、有根的表现，说明脾、心、肾等脏腑功能不衰，气血精神未绝，虽病而尚轻浅，正气未伤，预后良好。
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正常脉象-有神
小结:"无论浮沉、迟数、滑涩、大小之各脉，按指之下若有条理，先后秩然不乱者，此有神之至也。若按指而充然有力者，有神之次也。其余按指而微微鼓动者，亦谓有神。"-陈士铎《辨证录》中医认为"神"是精神的主宰，通俗地讲，就是看起来很精神，容光焕发。在脉象上来说是指脉律整齐、柔和有力。即使微弱之脉，但未至于散乱而完全无力；弦实之脉，仍带柔和之象，皆属脉有神气。反之，脉来散乱，时大时小，时急时徐，时断时续，或弦实过硬，或微弱欲无，都是无神的脉象。大多数情况下，"有神"跟"有胃"是相辅相成的，有胃就有神，有神就有胃，所以我们在实际操作的过程中，往往可以这两点一起考虑。专家提示给病人诊脉的时候，是否有神十分重要，如果病人形神充沛，那么康复就会相对迅速，如果无神，哪怕没什么明显的症状，也要引起足够的重视了。
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滑脉-痰饮郁肺
小结:脉象：右手寸脉滑。可能的健康问题：痰湿郁积于肺，形成肺部痰饮，导致咳嗽、气喘、痰多等症状。
[延伸辨证及确诊]
(1)胸胁感到胀满、疼痛，尤其是咳嗽会带着痛，感觉有痰。
(2)之前可能长时间感冒咳嗽。
(3)气喘比较严重，不能俯卧，稍微动一下就会加剧咳嗽和疼痛。
[专家提示]痰饮，所谓痰，就是体内寒热或其他邪气郁积成痰，外感、饮食、情绪、内伤等都可能是形成痰的原因，痰本身的特性是黏稠，如果导致体内水液运行不畅，形成集聚，就是所谓的饮。所以胀满、疼痛是痰饮的主要表现。痰饮郁肺大多数是因为外感风热风寒，长时间没有痊愈导致的，所以，咳嗽、气喘也是痰饮的重要表现。
甘草半夏汤原料甘草10克，半夏5克。做法将上药粗碎，加清水适量煎煮10分钟，去渣留汁备用。用法每日2剂，饭后服用。
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涩脉-寒、痰阻肺，少气咳唾
小结:脉象：右手寸脉涩。可能的健康问题：寒邪或者痰湿郁积肺中不去，导致寒喘、气短、咳嗽等症状。
[延伸辨证及确诊]
(1)曾经感染过风寒，咳嗽未停。
(2)咽喉发痒，咳嗽声重，痰少、色白。
(3)喜热畏寒，偶有发热，但很少出汗。
(4)发热时全身肌肉酸痛，头涨痛，揉太阳穴有所缓解。
[专家提示]寒、痰阻肺导致的各种肺部问题大多与风寒感冒分不开，一般体虚者长期感冒未愈，或外感风寒者症状更为明显，治疗的原则是祛风散寒、止咳化痰。生病期间不宜做室外运动，在家里做一些简单的锻炼即可。
川贝丹参饮原料川贝母3克，丹参5克，雪梨200克。做法
1将雪梨洗净去皮、去核、切块，川贝母、丹参洗净备用。
2将所有材料放入砂锅，加水炖1小时即可。用法温服，每周3-4次。
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滑脉-肝热头晕
小结:脉象：左手关脉滑。可能的健康问题：肝火上炎，影响到情绪，导致头晕、头涨、头痛等症状，时间长了容易导致肝炎或其他肝脏疾病。
[延伸辨证及确诊]
(1)性格本来就易怒，或者最近变得越来越暴躁。
(2)平时吸烟喝酒，尤其是酗酒。
(3)嘴里发干、发苦，吃一些清淡的食物都感觉口苦。
[专家提示]肝热的治疗以疏肝理气、清热解毒为主。五脏的各种热证表现都不一样，可以通过一些比较明显的症状进行区分，肺热多表现为热咳、哮喘、口干；心热多表现为双颊及额头发红发热、舌尖发红、口酸、惊悸；肝热多表现为口苦、眼红、易怒；胃热多表现为口臭、嗳气；肾虚热多表现为小便发黄、发烫。其中肺热、肝热、心热都极易影响睡眠，要注意分清楚。
菊花枸杞茶原料菊花2克，枸杞子5克。做法将菊花和枸杞子放入杯中，用沸水冲泡，闷盖5分钟。用法代茶饮，每日不拘时随量温服。
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滑脉-暴食引起宿食不化
小结:脉象：右手关脉滑。可能的健康问题：因为暴饮暴食引起肠胃功能失调，导致宿食不化。
[延伸辨证及确诊]
(1)最常见的是遇到好吃的就暴饮暴食，导致腹胀、腹痛。
(2)热性食物一次吃太多也会导致此症状。
(3)具有发病急、病程短的特点。
[专家提示]宿食不化分多种情况，比如脾胃虚弱导致的，应健脾养胃、消食导滞；寒邪客胃引起的，应温胃驱寒；而暴饮暴食引起的，则以消食导滞为主，可用山楂、神曲、麦芽等，症状缓解前应禁食，少量补水。如果疼痛剧烈应及早就医，以免发展成为重病。
神曲山楂饮原料神曲3克，山楂5克。做法将上药加清水适量，煎煮10分钟，滤渣留汁备用。用法每日2剂，饭前热服。
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滑脉-淋涩尿赤
小结:脉象：两手尺脉滑。可能的健康问题：肾阴虚，表现出下焦火旺的症状。
[延伸辨证及确诊]
(1)小便发黄、发热，排尿时有灼热感。
(2)手心、足心发热、出汗。
(3)头晕、耳鸣、腰膝酸软。
(4)经常口干舌燥，晚上睡觉可能会出现盗汗的情况。
(5)男性可表现为遗精、早泄等症。
[专家提示]中医所称的火分实火和虚火，实火一般以阳盛为标志，治疗以清火为主；而虚火则以阴衰为标志，以滋阴为主。肾主水，所以中医有"在肾不言火"的说法，大多数肾火旺都是肾阴虚引起的，所以我们都说肾阴虚引起的上火。
石斛玉米须饮原料石斛5克，玉米须3克。做法将上药洗净，加清水适量，煎煮10分钟，滤渣留汁备用。用法每日2剂，饭后饮用。
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洪脉-胸满气逆
小结:脉象：右手寸脉洪。可能的健康问题：肺热过盛，肺失清肃，导致胸部胀满、呼吸困难。
[延伸辨证及确诊]
(1)秋天或者其他燥热的天气穿得过厚，或者吃得太多，导致胃热犯肺。
(2)口干舌燥，咽喉发烫，喜欢饮冷水。
(3)胸口胀满发闷，呼吸急促，感觉呼出来的气都是热的。
(4)大便干燥，甚至便秘。
[专家提示]肺火旺盛达到洪脉的程度大多发生在秋季，一方面秋燥正盛、暑邪未去，如果加衣太早，遇到天气热的时候会导致燥邪、热邪同时犯肺。所以在秋天适当秋冻是符合养生原理的。但是需要注意，秋冻可以冻手、冻脸，但是不能冻脚。饮食调养上以宣肺清火、滋阴润燥为原则，多吃蔬菜、水果，尤其是有清火润燥作用的梨和百合。
藿香粥原料藿香15克，粳米50克。做法锅内加水烧开，下淘净的粳米和藿香煮粥，至米熟烂即可。用法每日1-2次，不拘时温服。
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正常脉象-有胃
小结:"人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死。"-《素问》"凡脉不大不细，不长不短，不浮不沉，不滑不涩，应手中和，意思欣欣，难以名状者，为胃气。"-戴启宗《脉诀刊误》"无论寸关尺，下指之时觉有平和之象，即是有胃气。"-陈士铎《辨证录》人生存的根本是饮食带来的水谷精微，而胃是水谷之海，其重要作用不言而喻。胃的功能在诊脉上也会表现出来，用专业术语来说就是"有胃"。"有胃"即脉有胃气。脉之胃气，主要反映脾胃运化功能的盛衰、营养状况的优劣和能量的储备状况。一般认为诊脉的时候，脉有胃气的表现是指下具有从容、徐和、软滑的感觉。平人脉象不浮不沉，不疾不徐，来去从容，节律一致，是为有胃气。即使是病脉，不论浮沉迟数，但有冲和之象，便是有胃气。专家提示：一般来说，一些小的健康问题，诊脉的时候也是有胃气的，如果脉象没有胃气，则是身体健康出现严重的问题，需要立即住院检查了。
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缓脉-脾湿、脾胃虚弱
小结:脉象：右手关脉缓而细。可能的健康问题：脾虚是现代人的一种常见体质，多因为工作压力大，饮食不定且过食肥甘厚味，经常熬夜所致。
[延伸辨证及确诊]
(1)饭量减少，大便不成形，吃油腻的东西容易腹泻。
(2)身体大多偏胖，男性有啤酒肚。
(3)总是提不起精神，全身乏力，气短懒言。
[专家提示]脾湿体质现在成为城市人群的一种常见亚健康状态，平时除了用健脾养胃、化痰除湿的方子以外，最重要的是生活习惯上的改变：饮食要规律，三餐定时，结构合理，避免暴饮暴食；戒烟限酒，尤其是不能过量喝酒；加强锻炼，每天坚持锻炼1小时以上；尽可能少熬夜；多参与一些与人交流的活动，多参加户外活动。
葫芦黄酒原料干葫芦1个，黄酒500ml。做法将葫芦做成容器状，倒入黄酒，密封1周即可。用法每日温服2次，每次50ml。
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迟脉-肾虚寒
小结:脉象：尺部脉迟而无力。可能的健康问题：肾阳气亏损，导致腰背酸痛、双腿沉重、性功能减弱等。长期缺乏运动，工作压力大，长期生活在寒冷环境中是其病因。老年人自然衰老也是因素之一。
[延伸辨证及确诊]
(1)尺脉沉而无力。
(2)早晨起来腰酸背痛，双腿无力。
(3)小腹胀满，上厕所大便不多，用手揉腹，症状减轻。
(4)部分人会出现胁下痛。
(5)大便不成形，排便不规律。
[专家提示]肾虚寒是老年人的一种常见症状，补肾养肾是老年人长寿的重要养生手段，但是肾虚、肾寒越来越向年轻化发展，很大比例的中年人也有这方面的问题，日常生活中需要注意饮食、休息规律和减轻压力。
枸杞猪肾粥原料枸杞子5克，猪肾50克，粳米50克。做法1将粳米淘净，猪肾洗净切片，枸杞子洗净备用。2锅内加水烧开，下粳米、枸杞子、猪肾，煎煮数沸，至米熟烂即可。用法每日1剂，不拘时温服。虫草枸杞茶。
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