夏季失水多，应多喝水。夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，补充盐分、钾和维生素。多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。