脉象：双手尺脉实。可能的健康问题：脉主下焦，下焦实证最容易导致的就是实火便秘。 [延伸辨证及确诊] (1)大便干硬，大便时有灼热感，有时候会带血。 (2)全身发热，不怕冷，喜欢喝冷水。 (3)形体消瘦者实火便秘较多。 [专家提示]中医认为便秘分实火和虚火两种，实火便秘尺脉实，虚火便秘尺脉虚，实火便秘以清火为主、滋阴为辅，多吃一些祛火的寒性药物，如牛黄等；虚火多以滋阴为主，药性大多温和，如银耳、米粥、沙参等。不管是什么原因导致的便秘，多吃一些膳食纤维丰富的食物，多补水，都有利于改善症状。 萝卜蜂蜜水原料白萝卜100克，蜂蜜15克。做法将白萝卜洗净切块，加水烧开后煮5分钟。调入蜂蜜，搅拌均匀即可。用法每日1剂，饭前服用。

按摩方按揉气海穴用食指和中指轻轻按揉肚脐下一寸半的气海穴，以睡前仰卧位按摩为宜。