足浴足疗轻图典 1、气虚体质 气虚体质是由于一身之气不足,以气虚体弱、脏腑功能低下为主要特征的体质状态。其主要特征为元气不足、肌肉松软不实、平素语音低弱、气短懒言、容易疲乏、精神不报、易出汗、舌淡红、舌边有齿痕、脉弱、易患感冒、内脏下垂等。此外，性格内向。不喜冒险，不耐受风、寒、署、湿邪等也是其主要表现。 用艾叶煎汤浴足30分钟，长期坚持，可改善气虚体质。 2、血虚体质 血虚是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种体质状态，月经期会使得人体内的部分血液流失，易形成血虚体质。其主要特征有:面色苍白、唇色及指甲淡白无华、头发枯焦、舌淡苔白，偶有头晕目眩、肢体麻木等现象，易患贫血、手脚抽筋、心律失常、失眠多梦等病症。血虚体质者性格多沉静，容易精神不振、健忘，注意力不能集中。 用赤芍、红花、川续断加水煎煮后，倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日1次。长期坚持、可改善血虚体质。 3、平和体质 平和体质是最稳定、最健康的体质。先天禀赋良好，后天调养得当才能拥有平和体质。其主要特征有面色、肤色润泽，头发稠密有光泽,目光有神，鼻色明润,嗅觉通利,味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神，平时较少生病。 平和体质的人平时睡前用40℃的热水泡脚15分钟，可以使身体更健康。

4、阳虚体质 阳虚体质是指人体的阳气不足，人的身体出现一系列的阳虚症状的体质。其主要特征为畏寒怕冷，手足不温，肌肉松软不实，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化。此外，此体质者性格多沉静、内向，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。 用生姜煎汤浴足，每日30分钟，长期坚持可改善阳虚体质。

5、阴虚体质 阴虚是指精血或津液亏损。其主要特征为口燥咽干，手足心热，体形偏瘦，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数，易患虚劳、不寐等病，感邪易从热化。此外，此体质者性情急躁，外向好动、活泼，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。 阴虚体质者不建议足浴。 6、气郁体质 气郁体质者大都性格内向、敏感、多虑，常表现为神情抑郁，忧虑脆弱，形体瘦弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦，易患脏躁、梅核气、百合病及抑郁症等。此外，气郁体质者对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。 用川芎、丹参、檀香共同煎汤浴足，每日30分钟，可有效改善气郁体质。

7、血瘀体质 血瘀体质的人血脉运行不通畅，不能及时排出和消散离经之血，久之，就会淤积于脏腑器官组织之中，而产生疼痛。其主要特征为肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇暗淡，舌暗或有瘀点，舌下脉络紫暗或增粗，脉涩，易患症及痛证、血证等。此外，血瘀体质者易烦、健忘，不耐受寒邪。 用生姜和红花共同煎汤，再加一勺盐，泡脚30分钟,长期坚持，可有效改善血瘀体质。 8、痰湿体质 痰湿体质者脾胃功能相对较弱，气血津液运行失调，导致水湿在体内聚积成痰。其主要特征为体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，□黏腻或甜，喜食肥甘甜腻，苔腻，脉滑，易患消渴、脑卒中、胸痹等病。此外，痰湿体质者性格偏温和、稳重，多善于忍耐，对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 艾叶泡脚可以治痰湿体质。艾叶能祛寒，除湿，通经络，因现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。 9、湿热体质 湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，常表现为面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数，易患疮疖、黄疸、热淋等病。此外，湿热体质者容易心烦急躁，对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 用金钱草、郁金、蒲公英煎汤浴足，每日30分钟，长期坚持，可有效改善湿热体质。