材料 鹌鹑……3只 肉桂……10克 胡椒粉……10克 小茴香、杏仁、盐各适量做法 1.鹌鹑去毛、内脏、脚爪，洗净；将杏仁洗净备用。 2.鹤鹑放入锅中，加适量清水，煮开，再加入肉桂、杏仁以小火炖2个小时。 3.最后加入小茴香、胡椒粉，焖煮10分钟，加盐调味即可。 养生功效 鹌鹑可滋补肾阴、益气养血；肉桂、小茴香均可暖宫散寒，与鹌鹑配伍同食，对不育、不孕均有一定的食疗效果，还可促进女性排卵，改善腰膝酸痛、性欲冷淡等症状。