中医养生就是人体适应内外环境、保持阴阳平衡，从而达到延年益寿的目的，还要考虑季节环境的变化，采取不同的方法顺势而为。中医养生保健的理念有三点： 第一是未病先防； 第二是既病防变，扶助正气、驱除邪气； 第三是预后防复发。 另外，还要注重养心，保持良好的心态。这就是《黄帝内经》的观点和辩证思想"法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去"。主要指要掌握自然规律，根据天地阴阳法则调和各种方式，有节制、有规律地安排饮食和起居。这也是中医养生防病治病的原则和根本大法。也就是一个人要做到形神统一，形神结合。 《黄帝内经》是中医学理论体系的根源，是一部综合论述中医理论的经典著作。它的集结成书是以古代的解剖知识为基础，古代的哲学思想为指导，通过对生命现象的长期观察，以及医疗实践的反复验证，由感性到理性，由片段到综合，逐渐发展而成，提出了许多重要的理论原则和学术观点。