脉象：双手尺脉濡。可能的健康问题：肾阴阳两虚比较严重，到了衰竭的地步，主要表现为肾阳虚的症状，出现小便清、腰背发冷等。 [延伸辨证及确诊] (1)精神委顿，什么事情都提不起劲。 (2)腰背发酸，四肢发冷。 (3)小便清长。 (4)男性可能出现阳痿、滑精等问题。 (5)年老肾衰或者房事过度是需要重点考虑的原因。 [专家提示]肾阴和肾阳是分不开的，一般来说，肾的问题都与虚有关，大多数都是阴阳两虚，阴虚得厉害一些就表现为阴虚火旺，而阳竭得厉害则表现为命门火衰。所以不管哪种情况，吃一些补阴或补阳的食物都能对症，性质温和，阴阳双补是补肾饮食的关键。 首乌枸杞大枣茶原料何首乌、枸杞子各5克，大枣3颗。做法1将所有材料放在砂锅里，加水煎煮20分钟。2去掉何首乌，饮药汁，吃枸杞子和大枣。用法代茶饮用。每日1剂，连服1周。

按揉命门穴命门穴位于第2腰椎下，可将自己的手伸到背后用中指用力按揉，也可以家人帮忙按揉，每次3-5分钟，每日2次。家人按揉时注意不要太用力。