材料 灵芝……30克 红枣……12颗 鹌鹑……1只 盐、味精、鸡精各适量 做法 1.鹌鹑宰杀，去毛、洗净；灵芝洗净，切块；红枣洗净，去核。 2.将灵芝、红枣、鹌鹑放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸后改用小火煮至灵芝出味，最后加入盐、味精、鸡精调味即可。 养生功效 灵芝具有抗衰、消炎、保护皮肤的功效。其含有抑制黑色素的成分及多种对皮肤有益的微量元素等，这些成分能够通过减少人体自由基，加速细胞的再生，并促进胶原蛋白的合成，达到润泽皮肤、消除细纹的效果。