小结

本导引法可用于：大肠经证、热病、口干、鼻塞、牙痛、颈肿、喉痹、面痒、面瘫、目黄、肩痛、臂痛、指痛、腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、肩周炎、痢疾。

可用于头、面、耳、鼻、喉及热病，口干、鼻塞、齿痛、颈肿、喉痹、面痒、面瘫、眼珠发黄和肩前、臂、食指痛，腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、痢疾等。对口干、鼻塞、齿痛、腹痛、肠鸣、泄泻、便秘等症有调理作用。

(一)：两脚并拢，自上而下放松。 (二)：两手握拳、提起，置于两肋，同时咬牙、舌抵。 (三)：抬头、挺胸、收腹。脚跟提起，人体重心移至脚掌。同时两手呈爪状，向前。 (四)：两臂外展，向后方画圆弧(亮翅)(图4-98)。两臂从体后侧慢慢收回，握拳于肋下。 (五)：依次放松肩、肘、腕、手指(图4-101)。重复7次后，恢复松静站立。

来源

出爪亮翅势疏导手阳明经筋，与此相应的是手阳明大肠经。中医学认为，大肠与肺相表里。 手阳明经筋起于大拇指、食指，上行至头面。 手阳明大肠经失调主要反应在头、面、耳、鼻、喉及热病，如口干、鼻塞、齿痛、颈肿、喉痹、面痒、面瘫、眼珠发黄和肩前、臂、食指痛等。大肠经失调还会引致与大肠功能有关的病症，如腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、痢疾等。

备注

1.出爪亮翅势导引法是模仿鸟类形态的仿生导引法。《庄子·刻意》曰：“吹响呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。” 2.出爪亮翅势导引法，通过咬牙、舌抵、抬头、挺胸、收腹、提肛助阳气上升，可聚精、养气、凝神。长期坚持可身轻如燕。 3.导引此势对口干、鼻塞、齿痛、腹痛、肠鸣、泄泻、便秘等症有调理作用。