脉象：左手关脉濡。可能的健康问题：肝血不足导致筋脉得不到濡养，时间长了筋脉的弹性和活性变差，关节不灵活。 [延伸辨证及确诊] (1)关节拘急，伸展不利，没有明显的疼痛感。 (2)两眼昏花，原来就有老花眼的老年人视力会下降严重。 (3)面色苍白，没有神采。 (4)时间长了会出现耳鸣、耳聋等耳部问题。 (5)手指甲、趾甲发干、发灰。 [专家提示]中医学的肝血不足并不单纯指贫血，所以，除了吃一些补铁的食物以外，最重要的还应吃一些具有补血功能的食物，最常见的有鸡肝、鸭血、猪血等。平时手脚的肌肉、肌腱部位要经常按摩或者做一些针对性的锻炼，促进气血运行，使肌肉得到濡养。 鸡肝鸭血粥原料鸡肝、粳米各50克，生姜20克，盐、生抽各适量。做法 1将鸡肝、鸭血用盐和生抽略腌制10-15分钟，下锅煮熟，切成片；生姜切片备用。 2将粳米淘洗干净，所有材料放在一起熬成粥，出锅前加少许生抽调色即可。用法每周食用2-4次。

按揉三阴交穴三阴交穴位于足内踝尖上三寸，按揉两侧三阴交穴各10分钟，每日2次。同时，也可以按揉松弛的肌肉，促进气血运行。