小结

本方为外用方，内服慎重，适用于：不寐、失眠、阴虚火旺。

配方

干地黄30克，五味子15克，柏子仁15克。

功能主治

滋阴养血，宁心安神。适用于阴虚火旺所致的失眠。

用法用量

将上药入锅，加水煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入足浴器中，先熏蒸后足浴30分钟，每晚临睡前1次。15日为1个疗程。

临床应用

(1)本病与精神因素关系很大，故当消除思想顾虑，重视心理调节。 (2)养成良好的生活习惯，作息规律，戒烟酒，适当加强体育锻炼，劳逸结合，辅以精神治疗。 (3)睡前到户外散一会儿步，放松一下精神，上床前沐浴，或用热水泡足20-40分钟，清除环境噪声干扰，然后就寝。睡前也可聆听平淡而有节律的音乐，引导入睡。 (4)注意饮食调理，避免进食浓茶、咖啡、烟酒及辛辣刺激的食物。因疲劳引起的失眠，可以食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。 (5)限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。