【穴名来源】下，上下之下;髎，骨隙。本穴适对最下的第4骶后孔。 【精准定位】在骶区，正对第4骶后孔中。 【功能】补益下焦，清热利湿。 【主治】月经不调，带下，遗精，阳痿，阴挺，二便不利，腰骶痛，膝软。 【自我保健】指压按摩:用指腹揉压下髎，每次3~5分钟。灸法:艾条灸5~10分钟。