材料 猪瘦肉……100克 芡实……15 莲子……15 盐……3克 做法 1.猪瘦肉洗净，剁成块；芡实洗净；莲子去皮、去心，洗净。 2.锅注水煮开，放入猪瘦肉汆烫，捞起洗净。 3.猪瘦肉、芡实、莲子入炖盅，注入水煮开后转小火煲煮2个小时，加盐调味即可。 养生功效 芡实有固肾涩精的功效，莲子可补脾止泻，猪瘦肉可补气养血。三者合用，对气血亏虚引起的习惯性流产、妊娠腹泻等均有一定的食疗效果，此汤还是一道补肾佳品。