小结

本方为食疗方，可用于：安神助眠。

配方

牛奶200ml，燕麦或生燕麦片100克，白糖适量。

功能主治

牛奶可安抚情绪，燕麦可通便排毒，二者煮粥食用可起到安神助眠的作用。

制法

1.燕麦或生燕麦片洗净，用清水浸泡半个小时，备用。 2.注适量清水入锅，大火煮开后，将浸泡好的燕麦或生燕麦片(2选1)倒入锅中，边煮边搅拌。 3.煮开后，加牛奶转小火继续慢熬至粥成，再加入适量的白糖，搅拌均匀，倒入碗中，即可食用。