材料 红枣……20克 何首乌……10克 黑芝麻……少许 大米……100克 红糖……10克 做法 1.何首乌入锅，倒入适量水煮开，去渣取药汁备用；红枣去核洗净；大米洗净泡发。 2.锅入水、大米煮沸，兑入药汁，放入红枣、黑芝麻转小火煮成粥，调入红糖即可。 养生功效 本品可润肤美容、补血强身，适宜躁有症、心神不宁的女性患者，肾虚、须发早白者，贫血者食用。