黄芪白术补中法
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小结
本方为外用方，内服慎重，适用于：不寐、失眠。
配方
黄芪30克，白术9克，陈皮9克，党参9克，当归9克，甘草9克，升麻15克，柴胡12克。
功能主治
补中益气，疏肝解郁。适用于各种类型的失眠。
用法用量
将上药加清水2000ml，浸泡20分钟，煎至药液1500ml时，取药液倒入足浴盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡包洗双足。每晚入睡前泡洗1次，每次40分钟，10日为1个疗程。
临床应用
(1)本病与精神因素关系很大，故当消除思想顾虑，重视心理调节。 (2)养成良好的生活习惯，作息规律，戒烟酒，适当加强体育锻炼，劳逸结合，辅以精神治疗。 (3)睡前到户外散一会儿步，放松一下精神，上床前沐浴，或用热水泡足20-40分钟，清除环境噪声干扰，然后就寝。睡前也可聆听平淡而有节律的音乐，引导入睡。 (4)注意饮食调理，避免进食浓茶、咖啡、烟酒及辛辣刺激的食物。因疲劳引起的失眠，可以食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。 (5)限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
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