材料 大米……100克 覆盆子……20克 盐、青菜叶、红枣碎各适量做法 1.将大米洗净，泡发30分钟后捞出沥干水分；覆盆子洗净，用纱布包好，置于锅中，加适量清水煎取药汁备用。 2.锅置火上，倒入清水，放入大米，大火煮至米粒开花。 3.再倒入覆盆子药汁、青菜叶同煮片刻，转小火煮至浓稠状，调入盐，撒上红枣碎即可。 养生功效 覆盆子可固肾涩精、止带；大米可健脾补气。两者合用，对肾虚型带下量多、质稀如水、淋漓不断，伴有腰酸腰痛、小腹冷感、尿频或夜尿多者有较好的食疗效果。