小结

本体质症状与证候为：瘦弱、舌红、舌瘦、苔少、恶病质、晦涩质、免疫力低下、疲劳、消化不良、血虚体质、阴虚体质、营养不良、燥红质、盗汗、低血压、多饮、恶风、乏力、骨质疏松、肌肤甲错、肌肉萎缩、记忆减退、酒色过度、口干、懒言、劳役过度、面红、面色无华、尿多、偏食、少气、神疲、食不生肌、食欲不振、瘦削、思虑过度、溏结不调、体虚、体重下降、头昏、头痛、头晕、脱发、完谷不化、畏寒、五心烦热、吸收不良、消瘦、咽干、腰膝酸软、抑郁。

治法

瘦弱者应摄入高糖很重要，不必顾虑因糖过高而与胰岛素的分泌过多转化为脂肪。因为瘦弱者新陈代谢速率较快，根本不用担心会有脂肪堆积，即使有也是求之不得。同时适量的脂肪，也会使肌体显得饱满一些。摄入足够的糖可防止肌肉中的糖原分解，同样为健身锻炼储备能量，保持源源不断的能量，机体才不易出现疲劳。如果糖摄入不足，身体能量有限，会逼使肌肉中的糖原分解，肌肉就会萎缩，达不到增肌的目的。 建议：瘦弱者增壮，日摄入量按每千克体重4-6克。主要来源于米饭、面食、燕麦片、土豆、莲藕、蔬菜和含糖分高的水果等。尤其是对瘦弱者来说大多数都是脾胃功能差，因此在日常饮食中可多吃莲藕。其有健脾胃、补气血的功效，改善脾胃功能，有助食物的吸收和利用。

临床表现

体质虚弱、此类人生活能力差，防卫疾病的能力低，比别人容易生病，是属于亚健康。体重过轻的人容易出现营养不良、疲劳、抑郁、肌肉耗损等症状，严重者还会出现免疫力低下。还可能引起脱发，骨质疏松,记忆衰退等问题。虚弱人特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身体不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食，食欲差、吃不了冰棍、喝不了冷饮。吹不了电风扇，吃一点不适应的东西，即便稀、便水、便未消化的谷物。

病因

从医学角度来说，大多数瘦弱者都是脾胃功能差，影响身体对营养素的吸收和利用。瘦弱者生理特点是：体内水分少，皮下脂肪少，肌肉弹性较差，体型瘦削。这种体型者体内的新陈代谢较快，吃进的食物不容易吸收（即消化强、吸收弱），肌肉和体重增长得相对慢些。