小结

本方为食疗方，可用于：补养肝肾、生血益气、滋润乌发、延年益寿。

配方

粳米100克，黑芝麻、黑豆各50克，白糖15克，冷水2000ml。

功能主治

补养肝肾，生血益气，滋润乌发，延年益寿。

制法

1.黑豆、粳米分别淘洗干净，黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分。 2.黑芝麻淘洗干净备用。 3.砂锅中加入约2000ml冷水，将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入，先用旺火烧沸，然后转小火熬煮。 4.待米烂豆熟时加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。