足浴足疗轻图典 1、春季升阳固脱 《黄帝内经》里说:“春三月,此为发陈，天地俱生，万物以荣。”意思是冬季的阴气逐渐散去，阳气开始生发。人体的阳气也是如此。春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点，肝主生发，它是向上的，主疏泄、生长的这么一个过程。古语云:“春天泡脚，升阳固脱。” 春天就是要清除冬天里所积攒的体内淤积，而这个作用需要主管疏泄的肝完成。可以用升麻、桂枝、石菖蒲、菊花、香附、合欢、枳壳、生甘草等材料煮成足浴汤，每日泡脚30分钟，可协助通行肝气，肝气得疏则气郁自解。

2、夏季解暑祛湿 夏季湿气正当令，人的五脏六腑中数脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑功能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，人体就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。 夏季泡脚养生，可以选用石斛、滑石、生甘草、荷叶梗、茯苓煮成足浴汤，每天泡脚30分钟，有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

3、秋季润肺养阴 秋季过于干燥，会影响肺的呼吸功能和通调水道的功能,容易使人产生口干舌燥、津液亏虚的感觉。这个时候需要做的就是滋阴润肺，养阴生津。每天临睡前用麦冬、沙参煎汤进行足浴，可以缓解秋燥的感觉。麦冬和沙参既能滋胃阴又能养肺阴，滋胃阴能生津液而止渴，养肺阴能缓解鼻干咽燥的症状。 另外，秋季也是一个胃病多发与容易复发的季节。人们在秋季要尤为注意对胃肠道的养护，用生姜、花椒煎汤浴足，有温暖胃肠的功效，可以预防胃肠道疾病的发生。 秋季泡脚最好在晚间9~10点这个时间段，泡15~20分钟即可。

4、冬季温暖丹田 冬季养生最需要注意的就是闭藏和养肾。闭藏，首先要注意保暖，而保暖最需要保护的就是丹田。丹田位于下焦，是任脉、督脉和冲脉三脉经气运行的起点，是男子藏精、女子养胎的地方。做好这个地方的保暖工作，也是养肾气的重要一环。 冬季阳气聚敛在体内，体内会变成燥热的环境。人出门一旦感受风邪和寒邪，和热邪在体内交会，就会产生感冒。所以冬季除了出门要保暖，注意不要受风着凉之外，还要清解体内的燥热之气。用肉桂、艾叶、橘皮、荔枝核、枳实等材料煎汤浴足,每天30分钟,可以发散冬日里淤积在体内的浊气。