材料 莲子……10克 酸枣仁……10克 冰糖……10克 做法 1. 莲子洗净，泡水10分钟；酸枣仁放入棉布袋内备用。 2.将莲子沥干水分后放入锅中，放入酸枣仁，加入适量清水，以大火煮沸，再转小火续煮 20分钟，关火。 3.加入冰糖搅拌至溶化，滤取茶即可（莲子亦可食用）。 养生功效 酸枣仁具有镇静安神的作用，适合因情绪烦躁导致失眠者；莲子含有丰富的色氨酸，有助于稳定情绪。此道茶饮对产后抑郁、神经衰弱、心悸、不易入眠者均有一定的疗效。